Секреты красоты: как сохранить молодость и здоровье кожи?

Состояние кожи зависит от наших привычек и образа жизни. Аллергия, кожные высыпания, экзема, акне и другие косметологические проблемы могут быть реакцией нашего организма на стрессы, которым он подвергается. Зачастую мы сами создаем стрессовые ситуации, такие как неправильное питание, некорректный режим дня, недостаток сна и отдыха и др. Поэтому необходимо не только заботиться о коже с помощью лосьонов, масок, кремов, подобранных с учетом особенностей вашей дермы, но и вести здоровый образ жизни.  

 

Корректируем режим дня и питание 

Нельзя работать сверх меры. Слишком интенсивный и длительный труд без перерывов приводит к повышенной выработке гормона стресса – кортизола, из-за чего образуются свободные радикалы и нарушается кровоснабжение тканей организма. В результате кожа начинает быстро стареть, становится тусклой и безжизненной. Чтобы этого избежать, приучите свой организм к регулярному отдыху и выделите хотя бы один день в неделю, который вы будете посвящать только себе. Это могут быть прогулки в парке, занятия йогой, плавание, фитнес, чтение хорошей книги или просмотр любимых фильмов – всё, что поможет вам как следует отдохнуть и набраться сил.

Спите больше, ложитесь спать раньше. Недостаток сна является одной из основных причин стресса. Из-за недосыпания наш организм теряет восприимчивость к инсулину – гормону, контролирующему уровень сахара в крови. Для сохранения здоровья врачи настоятельно рекомендуют спать не меньше восьми часов в сутки. Именно восьмичасовой сон является залогом хорошего самочувствия и здорового цвета лица. Чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой, следует ложиться спать не позже десяти часов вечера. Ведь период с 22.00 до 24.00 считается «сном молодости». Результатом правильного ночного отдыха станет свежая молодая кожа и отсутствие морщин.

Питайтесь правильно. Здоровье кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Включите в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, сведите к минимуму употребление копченой, жареной и жирной пищи, не переедайте и пейте не менее полутора литров чистой воды в день.

Худейте правильно. Любая диета – это стресс для организма. Если вес уходит стремительно, слой подкожно-жировой клетчатки на лице истончается, что ведет к потере упругости и эластичности кожи, ее сухости и шелушению. Поэтому, прибегая к нормализации веса с помощью диет, следите за тем, чтобы весь уходил не быстро – примерно по полкилограмма в неделю. Такой темп похудения будет безопасным для здоровья. И пользуйтесь увлажняющими кремами, это поддержит вашу кожу в тонусе.

 

Очищаем кожу

Не забывайте снимать макияж. Кожа должна дышать. Когда мы спим, наша кожа тоже отдыхает и насыщается кислородом, а с полуночи до 4-х утра происходит регенерация клеток. И если забыть про демакияж, остатки косметики и кожное сало проникнут в глубокие слои дермы, и на утро на коже могут появиться высыпания, прыщи, покраснения. Минутная лень может привести к неприятным косметологическим проблемам. Поэтом сделайте своей хорошей привычкой ежевечернее очищение кожи с помощью специальных средств для снятия макияжа.

Контрастный душ вместо горячей ванны. Наша кожа защищена от неблагоприятных воздействий окружающей среды естественным водно-липидным барьером, в образовании которого важную роль играет кожное сало. Если часто принимать горячие ванны, система саморегуляции организма может быть нарушена, ведь гидролипидная защита дермы не будет успевать восстанавливаться. Также горячая вода вредна для сосудов. Стенки сосудов повреждаются, и в результате на коже может образоваться капиллярная сетка. Любителям понежиться в ванне рекомендуется следить за температурой воды – она  не должна подниматься выше 40 С. Наилучшим же вариантом для здоровья кожи и всего организма будет контрастный душ. Такая водная процедура поможет взбодриться, сохранит водно-жировую защиту кожи и укрепит стенки сосудов.

 

Следуйте этим простым правилам и оставайтесь красивыми, здоровыми и молодыми! 

Вступите в закрытый клуб Lady-Cosmetics.ru и получайте эксклюзивные спецпредложения!

Поздравляем, теперь Вы не пропустите ни одного спецпредложения!
Заказ в один клик